Viva kerid@!
Hoje trago uma técnica de saúde que é fundamental para a saúde de nosso nariz! Sim vamos dizer adeus as alergias, rinites e sinusites!
Se déssemos atenção a importância dessa técnica, poderíamos evitar muitas vulnerabilidades e exposição às constipações e outros desafios respiratórios.
Estou a falar da técnica JALA NETI com a LÔTA PARA A LIMPEZA NASAL ॐ
Também mantém saudáveis os mecanismos de secreção e drenagem do ouvido, nariz e garganta,
a prevenir contra inflamações oculares, da garganta e dos ouvidos. É muito útil em casos de Asma.
Aumenta a resistência às alterações climáticas e poluição atmosférica. Além disso, promove uma melhora da acuidade visual mediante a estimulação dos ductos e glândulas lacrimais.
No nível energético, equilibra o fluxo do prana e estimula o terceiro olho (ajña chakra).
* Alguns dos principais efeitos:
1 – Protege das constipações e irritações nasais.
2 – Previne alergias.
3 – Auxilia em problemas crónicos de enxaquecas.
O que diz o texto clássico e os estudos recentes?
“Purifica o crânio e melhora a acuidade da visão, eliminando rapidamente todas as moléstias
que possam surgir acima da linha dos ombros”.
Verso 30 da II seção da Hatha Yoga Pradípiká: “Em um estudo longo de oito anos, Pedro de Vicente observou a utilidade terapêutica de Jala Neti no tratamento de asma brônquica e condições espasmódicas descendentes da via área respiratória. Ele informou que de 188 pacientes, 160 (85%) mostraram melhorias gerais da saúde, 170 (90%) mostraram melhoria sintomática, 147 (78%) mostraram redução do medicamento, enquanto 66 (35%) não necessitaram medicamento durante as crises e 175 (93%) obtiveram melhor controlo em ataques após Neti.” Gharote, 2000.
* Precauções: Está prática é contraindicada para pessoas que sofrem de hemorragias nasais frequentes. Não é recomendado que se realize Jala Neti à noite, antes de deitar, pois pode permanecer um resquício de água na cavidade nasal que poderá ir para o canal auditivo predispondo uma inflamação. Durante a realização dessa higienização, respire somente através da boca.
* Preparação: Para realizar o Jala Neti é necessário um recipiente próprio chamado de Lôta (foto acima) que se parece com um pequeno bule com um bico apropriado para inserir na narina. A água deve ser filtrada ou mineral e tem que estar morna, um pouco acima da temperatura corporal e salgada na proporção de uma colher de chá rasa de sal para 500 ml de água (ideal ser flor de sal, sal integral
marinho JAMAIS sal dos Himalaias, QUE É UMA SILICA e pode ferir a mucosa com o tempo).
Para saber se a temperatura está adequada, derrame um pouco no dorso da mão, você deve sentir um calor confortável sem queimação. Caso esteja com sinusite, acrescente 2 gotas de própolis e para
tratar de rinite alérgica, adicione 2 gotas de limão.
Como fazer a limpeza:
1 – Aqueça 500ml de água filtrada ou mineral até ficar levemente morna;
2 – Adicione uma colher de chá rasa de flor de sal ou sal de cozinha integral;
3 – A água morna tem função vasodilatadora e o sal (cloreto de sódio), dissociando-se em cloro e sódio, age como bactericida e anti-séptico. O sal ajuda, ainda, a proteger o revestimento da mucosa nasal, bem como manter sua hidratação, tornando-a mais resistente aos agentes alergénicos como fungos e ácaros. A água sem o sal irrita a mucosa, causando ardência e ressecamento. Para sinusites, é opcional usar duas gotas de extrato de própolis, e, para rinites alérgicas, duas gotas de limão.
4 – Coloque a água com sal no lôta até encher;
5- Introduza o bico do aparelho numa das narinas de modo que se encaixe perfeitamente, incline a cabeça para frente e para o lado deixando a boca entreaberta e respire pela boca devagar;
6 – Incline lentamente o lôta para que a água entre pela narina e espere que ela saia do outro lado – IDEAL SEGURAR NA PEGA PRÓPRIA DO LÔTA;
7 – Use todo o conteúdo de um lado e assoe o nariz devagar;
8 – Repita o procedimento para o outro lado;
9 – Em seguida, assoe o nariz vigorosamente várias vezes sem tapar nenhum dos lados.
* Dica: meça o volume que cabe no lota e já aqueça a água a contar com 2 vezes (uma para cada narina) e leve para a pia a água já preparada para o tratamento.
Espero que seja útil esta partilha! Lembre-se te surgiu neste momento em tua vida, dê
a devida importância! Vamos junt@s para a nossa melhor versão!
Veja sugestão de onde podes adquirir. Atenção evitar de plástico ou materiais sintéticos!:
* Portugal:
- Lota de louça cor lilás com mandala;
- Lota de louça branca com símbolo “OM”;
- Lota louça branca lisa 200 ml;
- Lota louça branca lisa 180 ml;
- Lota louça branca com flor em relevo.
* Brasil:
- Lota louça branca com símbolo flor da vida;
- Lota louça branca lisa;
- Lota louça preta com logo dourado.
Leia outros artigos sobre rotinas mágicas de saúde:
Feito com Amor, Mais Saúde, VIVA!
Eu Sou Camila Cardoso
