Viva Kerid@!
Hoje trago um Cook Show para fazer-se LUZ em tua vida! O meu pequeno almoço/ café da manhã de eleição, um smoothie/ vitamina cremoso, saboroso e excecionalmente saudável!
👉E o melhor super fácil de fazer: O SUMO DE LUZ!
💣Uma combinação bombástica de ingredientes para começar o dia com todos os nutrientes mais importantes!
💪Riquíssimo em minerais essenciais, clorofila, vitaminas antioxidantes, ómega-3 e muito mais!
😊 Além de nutrir o corpo, sacia a fome e reduz o stress, ou seja também alimenta a alma! Mantém o cérebro consciente e ativo!
Em qualquer momento que ler essa mensagem, lanço-te um convite/desafio:
🧗♀️ CONVITE DESAFIO AUTO AMOR! Deixo aqui a sugestão de fazer 3 semanas seguidas essa refeição matinal. O ideal será após acordar, raspar a língua e beber o sumo de limão e após uns 10 a 15 minutos do limão (ou mais tempo se necessário), tomar o sumo de LUZ! Observar os benefícios!
Ingredientes para preparar o SUMO DE LUZ:
- 🥬 2 folhas grandes de couve verde-escuro centrifugadas (ou se for bater sem coar usar somente 1 folha pequena para manter uma textura agradável) +
- 🌱 2 colheres de sopa de sementes de linhaça e 1 tâmara deixadas de molho da noite para o dia (mínimo 8 horas a fim de hidratá-las e ativa-las, esse processo elimina as toxinas e amplia a absorção dos nutrientes) +
- 🍌1 peça média de fruta doce (cerca de 1 chávena de chá), no exemplo do vídeo usei 1 banana madura, mas pode usar a fruta da época doce como manga, pêssegos, papaia, abacaxi, ameixas, etc.
- 🍇 Opcional: adicionar mais 1 chávena de chá de frutos vermelhos como mirtilos, morangos, amoras ou framboesas – esse processo amplifica os antioxidantes.
Triturar tudo no liquidificador e servir! Pode optar também por guardar até 8 horas no frigorífico e beber parte de manhã e a outra parte a tarde.
Saboreie com toda a família!
Espero que tenhas gostado de mais essa dica de saúde by NutriQuântica®.
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Eu Sou Camila Cardoso
Além disso, deixo aqui sugestões de boas ferramentas de saúde que podem ajudar na sua cozida para essa receita acima:
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