Viva kerid@s!
Nesse especial Ano Novo 2023, estou a partilhar algumas das minhas rotinas MÁGICAS
para a saúde & bem-estar! Vou partilhar muita coisa que faço para manter a
minha saúde e quero inspirar-te a seguir esse rumo comigo!
Venha conhecer a Nutrição Holística que integra corpo, mente e espírito! Afinal TUDO é uma forma de nutrição e se soubermos treinar nosso corpo, responderá ainda mais! O objetivo é a nossa evolução!
Começo o dia e a segunda coisa que faço é já arrumar a cama.
Aprendi essa técnica com o @jimkik o treinador nº1 do mundo em técnicas cerebrais (altamente recomendo os seus podcasts e o livro “Sem Limites”).
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Porque fazer a cama?
* É uma ferramenta fantástica contra a procrastinação.
* Mantém o ambiente limpo e organizado, dá logo a sensação de missão cumprida e preenche o cérebro de endorfinas (sentimentos de satisfação)! Já repararam que também é assim em ambiente militar (aonde os erros são evitados pela repetição).
* Sentimento de sucesso invade a mente e evita logo o peso do dia ao acordar (sabe aquela frase tipo… ” fogo lá vou eu outra vez!” …)
* A mente fica mais limpa com qualquer limpeza: computador, quarto, secretária…
* A mesma forma com que fazes alguma coisa, será como faz todo o resto! Cria condicionamento e evita deixar pendencias para trás! Comece o dia com EXCELÊNCIA! Leva apenas 2 minutos!
* Ao chegar em casa no final do dia e encontrar a cama feita, fechará um ciclo que te faz retornar para o sucesso!
* Tão bom! É semelhante quando entramos num quarto de hotel!
Espero que tenhas gostado dessa simples, porém poderosa dica para começar o dia!
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Eu Sou Camila Cardoso
