O PODER DA ÁGUA & HIDRATAÇÃO: mente e corpo by NutriQuântica®

Viva Kerid@!
Hoje trago um tema tão importante! O Poder da água para mente e corpo!
A vida começa na água e só pode continuar a existir se ela estiver presente.

A função cerebral está intimamente ligada a hidratação. Como a boa hidratação, facilita a nutrição e a circulação cerebral, caso haja baixa quantidade de água, o sangue fica mais “viscoso” e “grosso” e de circulação mais lenta. Além de irritabilidade, falta de concentração, pode acompanhar perda da disposição para realização das atividades diárias.

A água também possui efeito terapêutico, relaxante e no alívio de males quando usada exteriormente. Banhos termais, de imersão, acento, saunas e ofurôs (banheira japonesa), devem fazer parte de nossos hábitos. Neste caso, se possível associar os conhecimentos de fitoterapia e óleos essenciais para enriquecer os procedimentos seria espetacular!

                                    * Vamos aprender algumas das principais funções da água?

• Regula a temperatura corpórea, através da eliminação do suor;
• Elimina resíduos metabólicos e toxinas, através da urina e do suor;
• Faz a distribuição de nutrientes pelo corpo através do sangue até às células;
• Ajuda a retirar o ácido láctico, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos;
• Manutenção do sistema enzimático e regeneração celular.

                                   * Vamos aprender sobre as principais consequências da baixa hidratação corporal?

• Cabelos fracos e desvitalizados, pele seca, descamação do couro cabeludo;
• Dores de cabeça, distúrbios de concentração, sono e memória;
• Olhos secos e tecido das vias aéreas com baixa humidade: mais propensos a inflamações e infeções;
• Conjuntivites, sinusites, bronquites, pneumonias;
• Dificuldade renal e hepática em expulsar toxinas, acúmulo linfático: desnutrição celular;
• Lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas, pela não eliminação adequada das toxinas; 
• Baixa produção de saliva, má digestão;
• Distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais: fadiga, cãibras, perda de força muscular, problemas ósseos e dentários;
• Respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
• Constipação (devido a fezes secas e endurecidas, que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);
• Impotência ou disfunções erécteis ou, no caso das mulheres, sangramentos ou úlceras vaginais.

                                  * Vamos saber mais? Beber ou não beber?

• Preconiza-se 1 copo de 100 a 200ml de água por hora em que se está acordado.
• A ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa.
• Durante as refeições o ideal é evitar líquidos. Até 1 hora antes e 1 a 2 horas após as refeições seria o indicado. Se necessário (ex.: tomar um medicamento), que faça o consumo de até 100 ml. Maior que 100 ml dará mais trabalho ao estômago e ao fígado durante a digestão, pois o suco gástrico fica mais diluído, contribui para a menor absorção dos alimentos e facilita os episódios de refluxos, azia e gastrite.
• Uma dica para saber se bebe água de menos, observe a cor e o odor da urina (ideal ser quase incolor e inodoro).

                                * Como saber a boa qualidade da água?

• A ciência tem ajudado a determinar que as melhores medidas para a nossa água potável são o PH e a pureza. Quanto a pureza, imprescindível que a água seja de boa qualidade: filtrada ou mineral. Jamais consuma água diretamente da torneira.

Quanto ao “PH” (quantidade de “hidrogénio potencial”) é medido em uma escala de 0-14. O neutro é 7 (nem ácido nem alcalino), presente apenas na água destilada. Abaixo de 7 permite saber que o ácido está presente, e uma medida acima de 7 indica alcalinidade na água. Para manter um corpo saudável, a água potável tem possuir o ph entre 6.8 e 7.5.

                                  * A água como condutora elétrica:

• A água é condutora elétrica o que irá facilitar e otimizar as funções do cérebro, do coração (órgãos que funcionam graças aos impulsos elétricos) e da energia vital (circuito de meridianos). Para perceber melhor, leia mais em: A Anatomia energética.