Viva kerid@s!
Hoje partilho benefícios dessa rainha do verão: a Melancia a Super fruta!
- A melancia é uma excelente fruta que efetivamente hidrata, desintoxica e limpa todo o corpo a nível
celular. É rico em vitaminas A e C, bem como licopeno, beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que são excelentes antioxidantes para fornecer proteção contra cancro de pulmão, boca, pâncreas, mama, próstata, endométrio e cólon.
- Os antioxidantes da melancia também possuem a capacidade de neutralizar moléculas de radicais livres e ajudar na prevenção de doenças crónicas. A casca da melancia é igualmente benéfica, pois é rica em sódio da natureza e uma das melhores fontes de clorofila e pode ser igualmente espremido para uma bebida deliciosa e curativa.
- A melancia também é conhecida por reduzir significativamente a inflamação, ajudar a eliminar o edema, ajudar no emagrecimento e aliviar a depressão. A melancia também pode estimular o sistema imunológico e fortalecer a visão.
- As suas sementes pretas também têm um efeito incrível no sistema nervoso, auxiliando no relaxamento do corpo e na redução da tensão arterial e contém quantidades úteis de ferro, zinco e proteína.
Deixo aqui uma receita que adoro, simples, refrescante, saudável e incrivelmente deliciosa!
* Água Fresca de Melancia com apenas três ingredientes simples: melancia, sumo de limão e mel cru opcional ou xarope de ácer para doçura adicional. Vais querer fazer para si, amigos e familiares repetidamente.
* Ingredientes:
- 1 melancia de tamanho médio, descascada e picada grosseiramente;
- 1/4 de chávena de sumo de limão espremido na hora;
- 3-4 colheres de sopa de mel cru ou xarope de ácer puro (opcional);
* Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes num liquidificador de alta velocidade.
- Coe e sirva imediatamente ou leve ao
frigorífico. Rende 4 a 6 porções.
Espero que tenham gostado de mais essa receita saudável! Bom apetite!
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Feito com Amor, Mais Saúde, VIVA!
Eu Sou Camila Cardoso
